健康马铃薯食谱——蜂蜜芥末和香草扇贝美国土豆

 

老鼠妈咪在浏览美国土豆或者马铃薯网站寻找一些有趣的食谱偶然发现这个食谱  蜂蜜芥末和香草扇贝美国土豆】是由营养师 Indra Balaratnam 制作。 这是一道低脂菜肴,由切成薄片的美国赤褐色土豆和美味的香草奶油酱制成。 它由美国赤褐色土豆、蔬菜汤、低脂牛奶、蜂蜜、新鲜龙蒿香草、黄油、洋葱以及少许盐和胡椒制成。 每份仅含 4 克脂肪和 164 千卡。



您可以从此链接点击查看这一道有益健康的土豆  蜂蜜芥末和香草扇贝美国土豆】食谱 : https://uspotatogoodness.com.my/recipes/honey-mustard-herb-scallop-u-s-potatoes/

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我个人非常喜欢土豆菜肴。 土豆是世界各国受欢迎的主食。 尤其是美国马铃薯,味道鲜美,用途极其广泛,而且营养丰富。 有很多方法可以准备和食用这种营养丰富的蔬菜,从烤土豆到土豆泥。


美国土豆是一种更健康的选择,这是它们的主食之一。 对于寻求保持健康饮食的您来说,土豆是错的选择,因为它们不含胆固醇、钠和脂肪。 土豆是一种低热量食品,可以帮助控制体重,因为每份只有 110 卡路里,大约相当于一个中等大小的马铃薯。




美国马铃薯不仅热量低,而且能量比任何其他受欢迎的蔬菜都高。 一个中等大小的美国马铃薯中含有约30% 的每日维生素 C维生素 C 对增强身体的免疫系统至关重要。 维生素 C 可以增强我们的免疫系统,它可以帮助我们抵抗普通感冒等疾病。



维生素 B6 对健康的细胞功能至关重要,是美国马铃薯中发现的另一种令人印象深刻的营养素。 一个中等大小的马铃薯中含有 10% 的维生素 B6 每日推荐摄入量。 维生素 B6 是新陈代谢、血细胞生成和细胞健康的重要组成部分。 此外,每份土豆含有 克植物性蛋白质,这是肌肉、韧带和结缔组织的重要组成部分。



钾是一种对许多身体过程必不可少的矿物质,是美国马铃薯中富含的另一种营养素。 一个中等大小的马铃薯(包括皮)每份含有 620 毫克钾,比中等大小的香蕉高 15% 钾支持健康的水合作用水平,控制血压,并支持健康的肌肉和神经功能。


美国马铃薯用途极为广泛,可以用多种方式烹制。 他们提供无数的膳食烹饪选择,包括烘烤、蒸、煮、煎和烧烤。 无论是作为配菜、主菜还是沙拉,美国马铃薯都是美味又有益健康的佐料。



老鼠妈咪真的很喜欢土豆用途广泛、味道鲜美且营养丰富——它们对我们的健康有很多好处。 它们是一种高营养食品,热量、脂肪和胆固醇含量低,而维生素、矿物质和植物性蛋白质含量高。 无论您想吃得健康还是只想享受一顿美餐,美国马铃薯都是一个不错的选择哦!


如有需要,可以参考一下美国土豆网站,

Website : https://uspotatogoodness.com.my/

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